BACAMALANG.COM – Microsleep menjadi penyebab kecelakaan serius selama musim mudik. Beberapa kasus mencatat dampak fatal, seperti insiden GranMax yang menewaskan 12 orang, dan Bus Rosalia Indah yang merenggut 7 nyawa.
Namun, apa sebenarnya microsleep dan bagaimana kita bisa mencegahnya?
Apa Itu Microsleep?
Microsleep adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba kehilangan kesadaran atau perhatian karena merasa lelah atau mengantuk. Durasi microsleep biasanya hanya beberapa detik, namun dampaknya bisa sangat berbahaya.
Korlantas Polri menjelaskan dalam rilisnya, microsleep sering menimpa pengendara. Saat mengemudi, mata bisa terpejam selama 3 detik dan kendaraan yang berjalan dengan kecepatan 96 km/jam dapat melaju hingga 100 meter tanpa pengendalian.
“Ini sangat fatal akibatnya kalau kita sudah lelah, tetap memaksa untuk berkendara. Belajar dari beberapa kejadian yang kemarin, di (Km) 58 ataupun di (Km) 370, ini semuanya karena kelelahan,” ujar Kakorlantas Polri Irjen Pol Aan Suhanan.
Tanda-tanda Microsleep
Bagaimana kita tahu jika mengalami microsleep? Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai:
Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala.
Tidak menyadari peristiwa baru, padahal tidak sedang melamun.
Menguap terus-menerus.
Kelopak mata terasa sangat berat.
Mata berkedip berlebihan.
Kesulitan memproses informasi atau bingung saat berkomunikasi.
Arah kemudi berubah tanpa disadari, keluar dari jalur yang seharusnya.
Sementara itu ada beberapa langkah yang dapat membantu mencegah microsleep, meliputi:
Istirahat cukup. Pastikan anda tidur dengan kualitas baik.
Hindari mengemudi saat lelah. Jika merasa mengantuk, sebaiknya berhenti dan istirahat.
Perhatikan pola tidur. Jaga konsistensi waktu tidur.
Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan yang mempengaruhi kesadaran.
Periksa kesehatan. Penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dapat memicu microsleep.
Ingatlah bahwa keselamatan di jalan adalah tanggung jawab kita bersama. Semoga perjalanan mudik anda aman dan nyaman!
Pewarta: Hadi Triswanto
Editor/Publisher: Aan Imam Marzuki
